File de macrou pe pat de cartofi


Ingrediente:

8-9 bucati file macrou
6-7 cartofi
condimente peste
4-5 linguri ulei
sare,piper
1/2 cutie bere.

Preparare:

Cartofii se curata si se taie cuburi ,se spala si se pun in tava in care am adaugat uleiul asezonandu-i cu sare si piper.
Pestele se spala si se condimenteaza  apoi se aseaza peste cartofi .
Adaugam apa pana acoperim cartofii.Imagine
Tava se pune in cuptor la foc potrivit .Dupa ce cartofii sunt pe jumatate facuti, intoarcem pestele si pe partea cealalta si adaugam berea.
Sunt gata cand pestele s-a rumenit  si cartofii s-au inmuiat. Poate fi servit cu mamaliguta si smantana cu usturoi .Pofta buna!Imagine

Reclame

Salata de ton cu iaurt


Ingrediente:

1 conserva ton(in suc propriu)
porumb dulce
1 iaurt dietetic
o legatura marar tocat marunt

Preparare:

Tonul se scurge de sucul propriu si se amesteca cu iaurtul,porumbul si mararul.Salata este foarte sanatoasa si are  doar 150 kal.Pofta buna!